i - VOTE / คุณคิดว่าที่เที่ยวไหน มหัศจรรย์ ? มาโหวตกันค่ะ ANCIENT- TRAVEL # สถานที่เที่ยว เก่าโบราณ NEW AGE - TRAVEL # สถานที่เที่ยว ยุคใหม่ ทันสมัย NATURE - TRAVEL # สถานที่เที่ยว ธรรมชาติ 7 WONDERS THAILAND 2014 56 WONDERS TRAVEL VOTE 2008 - 2014

Legend + Believe + Wonder : ตำนาน+ความเชื่อ+แปลก+มหัศจรรย์
New Topic > ตั้งกระทู้ใหม่
กรุ๊ปเลือดกับอาหารที่ควรรับประทาน
(Reader : 3637)
กรุ๊ปเลือดกับอาหารที่ควรรับประทาน
ชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและต้องแข่งขันกับเวลา ทำให้การรับประทานอาหารในแต่ละวัน บางมื้อก็ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ครบทั้ง 5 หมู่ กรณีที่บางมื้อเราไม่สามารถที่จะหาผักสดหรือผลไม้สดมารับประทานได้ จึงต้องฝากท้องไว้กับอาหารในร้านสะดวกซื้อซึ่งเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงและแช่แข็งมาแล้ว ซึ่งในอาหารพวกนี้แทบจะไม่มีประโยชน์ของสารอาหารต่าง ๆ หลงเหลืออยู่เลย ได้ประโยชน์แค่รับประทานเข้าไปแล้วทำให้ท้องอิ่มเท่านั้นเอง นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่แล้ว การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยสร้างสมดุลที่ดีที่สุดให้แก่ร่างกาย สร้างภูมิต้านทานโรค ระบบย่อยอาหาร รวมถึงการควบคุมน้ำหนัก ทำผิวพรรณสดใสและช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย
อาจารย์นิพันธ์พงศ์ พานิช กรรมการผู้จัดการ ศูนย์ความงามโอเรียนทอล บิวตี้ กล่าวให้คำแนะนำ เกี่ยวกับอาหารที่ควรเลือกรับประทานให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดต่าง ๆ ดังนี้
- เลือดกรุ๊ป โอ บุคคลเลือดกรุ๊ปโอจะมีระบบย่อยเนื้อแดงที่ดีมากเพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมดี และสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่างๆของร่างกาย จึงควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว ซึ่งเป็นชนิดที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า ดังนั้นจึงต้องเสริมสร้างวิตามิน เค ให้เลือดกรุ๊ปนี้ด้วยรับประทานตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผัก Swiss chard และควรหันมารับประทานแป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี ผลไม้ที่รับประทานกับเลือดกรุ๊ปโอได้จะมีไม่กี่ชนิด เช่น พลับ พรุน และมะเดื่อ ผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ น้ำผลไม้ที่ดี คือ น้ำสับปะรด จะช่วยอุ้มน้ำของเซลในร่างกาย หรือน้ำแบลคเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือด กรุ๊ปโอมาก
- เลือดกรุ๊ป เอ กรุ๊ปนี้จะเป็นกรุ๊ปทีมีความแตกต่างจากรุ๊ปโอ โดยสิ้นเชิง เพราะประชากรกรุ๊ปเอ นั้นจัดว่าเป็นพวกมังสวิรัติ ซึ่งมาจากระบบย่อยเป็นเหตุ คนเลือดกรุ๊ปเอ จึงควรหลีกเลี่ยงไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ทั้งนี้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง ถ้าต้องการรับประทานเนื้อก็ให้เลือกที่จะรับประทานเนื้อไก่แทน เพราะไม่มัน ส่วนในผักและผลไม้จะได้วิตามินซี จาก บร็อคโคลี่ผลไม้พวกเบอรี่ เกรฟฟรุต หรือส้มโอ สับปะรด เชอรี่ มะนาวและฝรั่ง นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีสูง เพื่อป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง วิตามินอีจะมีอยู่ในน้ำมันพืช ธัญพืช ถั่งลิสงและผักใบเขียว รวมถึงควรรับประทานอาหารเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วย ซึ่งอาหารพวกนี้จะเป็นอาหารที่มีวิตามินบี มากๆเช่น ธัญพืชขัดสี ปลา และไข่ คนเลือดกรุ๊ปเอ ควรรับประทานผลไม้วันละ 3 เวลา เน้นไปที่ Alkaline fruit เช่นแบรี่และผลพลัม (ผลไม้ที่มีความเป็นกลางของกรด) จะช่วยความเป็นกลางในการสร้างกรดในกล้ามเนื้อ ควรเลี่ยงแตงโม แคนตาลูป และผลไม้เมืองร้อนเช่น มะม่วง มะละกอ กล้วย เพราะทำให้อาหารไม่ย่อย สับปะรด ส้มโอ มะนาวจะช่วยย่อยดีมาก รวมถึงมะนาวยังจะช่วยละลายเสมหะในระบบของเลือดกรุ๊ปเอ ดังนั้นทุกเช้าควรดื่มน้ำอุ่นที่ผสมมะนาวครึ่งลูก
- เลือดกรุ๊ปบี คนเลือดกรุ๊ปนี้จัดอยู่ในพวกสมดุล เพราะเป็นเลือดเพียงกรุ๊ปเดียวที่สามารถรับประทานอาหารนม เนย ไข่ ได้อย่างเต็มที่ คนเลือดกรุ๊ปบี ควรจะรับประทานปลาน้ำลึก เช่นปลาหิมะ และปลาเนื้อขาว เช่น ปลาจะระเม็ด ปลาตาเดียว คนเลือดกรุ๊ปบีสามารถเลือกรับประทานผักได้เกือบทั้งหมด เว้นอยู่ไม่กี่ชนิดเช่น มะเขือเทศ ข้าวโพด
เลือดกรุ๊ปบี มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับไวรัสและภูมิคุ้มกันบกพร่อง จึงควรรับประทานผักใบเขียวมากๆเพราะมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยป้องกันโรคผื่นคันในเด็ก ส่วนผลไม้ ก็สามารถรับประทานได้แทบทุกชนิด เพราะมีระบบย่อยที่สมดุล มีเพียงลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ที่ควรเลี่ยง คนเลือดกรุ๊ปบีควรรับประทานผลไม้ที่มีผลต่อเลือด 2-3 ครั้งต่อวัน จะให้ผลดีในการรักษาโรคและลดความเจ็บป่วยด้วย
- เลือดกรุ๊ป เอบี การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพดีเยี่ยมของเลือดกรุ๊ปนี้ค่อนข้างจะซับซ้อน เพราะเป็นส่วนผสมของทั้งกรุ๊ปเลือด เอ และบี อาหารที่ดีต่อกรุ๊ป เอ และบี ก็ดีต่อ กรุ๊ปเอบี ด้วย แต่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารต้องห้ามอย่างจริงจัง อาหารมังสวิรัติจะให้ผลดีต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์นมและไข่ รับประทานได้แต่ไม่มาก โปรตีนที่เหมาะสมจะได้จากอาหารทะเล เต้าหู้ เนื้อแดง แกะ กวาง และกระต่าย ซึ่งควรรับประทานครั้งละน้อยๆจึงจะย่อยได้ดี เพราะกระเพาะของคนเลือดกรุ๊ป เอบี ไม่ผลิตน้ำย่อยเพียงพอที่จะย่อยโปรตีนที่มากเกินไป คนเลือดกรุ๊ป เอบี จะมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ จึงควรรับประทานผักสดมากๆเพราะเป็นอาหารสำคัญในการป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ ซึ่งเกิดได้ง่ายในกรุ๊ปเอบี
ส่วนเรื่องของผลไม้นั้น คนเลือดกรุ๊ปนี้จะสามารถรับประทานผลไม้ได้ดีเพียงบางอย่าง เช่น องุ่น พลัม และแบรี่ เพราะเป็นผลไม้ที่มีกรดเป็นกลาง ช่วยสร้างความสมดุลให้เนื้อเยื่อ อันเนื่องมาจากการบริโภคแป้งและข้าว
กรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปมีความแตกต่างกัน จึงต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม เพื่อให้เกิดสมดุลตามธรรมชาติ เพราะปัญหาสุขภาพเรื้อรัง บางชนิด ไม่อาจรักษาให้หายขาดด้วยยาแผนปัจจุบัน แต่ทำได้ง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคเสียใหม่ อาหารประเภทใดก็ตามควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารทุกอย่างมักจะมีข้อดีและข้อเสียอยู่ในตัวของมันเอง เลือกใช้ให้ถูกวิธี เพราะสุขภาพที่ดีมาจากการเอาใจใส่ร่างกาย การใช้ชีวิตประจำวันที่ถูกต้องและเหมาะสม ก่อนจะรับประทานอะไรเข้าไปให้จดจำไว้เสมอว่า “กินอะไรก็ได้อย่างนั้น” หรือ “You are what you eat” เป็นการเตือนใจก่อนจะตามใจปากจนสายเกินแก้ อาจารย์นิพันธ์พงศ์ พานิช ฝากทิ้งท้าย
ตั้งกระทู้โดย > Posted by : moom วันที่ > Date : 27/9/2553 15:42:44
ความคิดเห็น > Your Idea
ข้อความ > Message
รูปภาพ > Picture
ชื่อ > Name
อีเมลล์ > Email
ให้ใส่เป็นตัวเลขอารบิก
                    
SIGN IN :) SIGN UP
NAME
PASSWORD
Forgot Password
SIGN UP
กระทู้เด่น ๆ  ประเด็นร้อน ๆ  จร้า  *o*   HOT TOPICกระทู้เด่น ๆ ประเด็นร้อน ๆ จร้า *o* HOT TOPIC
จริงหรือไม่ที่ ... โลกจะแตก ?????
วิธีไหว้พระตรีมูรติ ขอพรความรัก
ดูเพิ่มเติม @ More
15 ผลไม้มงคล - ควรนำไปบูชา / ผลไม้ - ห้ามใช้บูชา
บอร์ดพูดคุย - เล่าสูกันฟัง  >   Post Boardบอร์ดพูดคุย - เล่าสูกันฟัง > Post Board
All Post Board @ หน้ารวม
Travel  >  ไปเที่ยวTravel > ไปเที่ยว
Ancient > โบราณสถาน และ วัตถุ
New Age > ที่เที่ยวใหม่ ๆ เทคโนโลยี ทันสมัย
Sea > ทะเล
Mountain Forest > ภูเขา, ป่า
Waterfall > น้ำตก
Market > ไปตลาด ซื้อของฝาก
Temple Tour > ไปเที่ยววัด
Festival > เทศกาล งานประเพณี
General > ทั่วไป
Travel 77 Province @ เที่ยว 77 จังหวัด
U -  Reccommend > คุณแนะนำU - Reccommend > คุณแนะนำ
Restaurant > ร้านอาหาร
Hotel > โรงแรม + รีสอร์ท
Reccomend Rental Bus, Car, Boat > แนะนำ รถเช่า เรือ รถตู้
 Miscellennious >  เรื่องจิปาถะ Miscellennious > เรื่องจิปาถะ
Lucky > มงคลชีวิต โชคลาภ เงินทอง ความรัก
Horoscope > ดูดวง ทำนายทายทัก
Wonder > ตำนาน ความเชื่อ แปลก มหัศจรรย์
Interesting   >  เรื่องน่าสนใจ Interesting > เรื่องน่าสนใจ
Thai Words for Tourists
ภาษาอังกฤษสำหรับท่องเที่ยว
คำขวัญ 77 จังหวัด
You Ask
 PR.  News  >  ฝากข่าวประชาสัมพันธ์  PR. News > ฝากข่าวประชาสัมพันธ์
Travel > ข่าวท่องเที่ยว
Job > ประกาศงานฟรี + หางาน
Others >  อื่น ๆ Others > อื่น ๆ
Be our members @ สมัครสมาชิก
Contact Us
นก - Member - Contact - Facebook
Be our Friend on Facebook @ มาเป็นเพื่อนกันบนเฟสบุ๊ค-SevenWonders ThailandVote
.


 free counters    
© 2014 All Rights Reserved
Powered by
www.7wondersthailand.com